Selasa, 17 Mei 2016

about me
nama: dwi lesatari
kelas: xi rpl 2
no hp: 085763668639
facebook: dwi lestari
gmail: dwi lestari
twitter: dwi lestari
blogger: dwi lestari

Beberapa Contoh Makanan Pelangsing yang Terbukti Ampuh

Beberapa-Contoh-Makanan-Pelangsing-yang-Terbukti-AmpuhPenampilan yang baik dan ideal tentu didambakan oleh setiap orang baik laki-laki ataupun perempuan. Banyak cara yang ditempuh untuk bisa membuat atau mempertahankan kelangsingan tersebut. Jika Anda memiliki berat badan yang berlebih dari ukuran yang ideal, ada beberapa cara yang bisa dilakukan selain berolahraga. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan pelangsing yang sudah terbukti dapat menghilangkan lemak yang tidak berguna dalam tubuh. Berikut ini adalah beberapa contoh dari makanan tersebut.
  • Sup
    Makanan yang baik adalah makanan yang diolah oleh diri kita sendiri. Dengan begitu, bahan yang ditambahkan bisa lebih ditingkatkan kandungannya. Makanan yang sering dimasak oleh sebagian besar masyarakat adalah sup. Jika Anda mau meneliti ternyata sup tersebut selain memiliki kandungan yang baik untuk tubuh, sup juga mampu membuat tubuh menjadi langsing. Hal ini karena kandungan sup yang sebagian besar adalah air menjadikan Anda akan lebih cepat kenyang. Kandungan air dalam tubuh lambat laun akan terserap dan segera dikeluarkan dalam bentuk keringat atau air kencing. Dengan begitu, tubuh tidak akan mengalami penyerapan lemak yang berlebih.
  •  Cokelat hitam
    Paling enak saat santai adalah memakan cokelat. Makanan ini selain enak, jika dikonsumsi secara teratur bisa menjadi makanan pelangsing yang ampuh. Kandungan cokelat bisa membuat perut menjadi cepat kenyang. Dengan begitu, minat Anda untuk makan tidak akan terlalu besar.
  •  Salad
    Sayuran memang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Salad merupakan campuran beberapa sayur yang ditambah dengan cairan mayonnaise yang enak rasanya. Dengan mengonsumsi salad, maka perut akan terisi oleh sayuran yang sangat berguna. Sayuran tersebut akan dengan cepat memenuhi perut dan mengakibatkan rasa kenyang. Dengan hal tersebut, maka Anda tidak akan berminat untuk memakan nasi yang menjadi sumber karbohidrat yang bisa membuat badan gemuk.
  •  Ikan
    Salah satu daging yang sangat berguna untuk menjaga tubuh yaitu daging ikan. Kandung lemak yang baik dan cukup, menjadikan ikan sebagai menu yang wajib untuk Anda yang ingin memiliki badan yang langsing. Selain itu, ikan juga memiliki kandungan yang baik untuk organ tubuh dan otak Anda.
Makanan pelangsing tersebut ternyata merupakan makanan sehari-hari kita. Hanya saja kita tidak sadar dan tidak melakukannya dengan serius. Jadi segera niatkan diri Anda untuk bisa lebih semangat menurunkan berat badan.

Tentang Buah Lemon

Juicy, asam, namun beraroma, buah lemon adalah salah satu buah jeruk yang paling banyak digunakan di seluruh dunia. Buah lemon ini dari genus keluarga Rutaceae, Citrus (yang juga termasuk jeruk, jeruk Bali, jeruk, dan jeruk). Nama ilmiah: Citrus limon. Lemon ini yang terkecil di antara buah lemon, namun, memegang peranan lebih besar dalam manfaat kesehatan dan nutrisi dari buah lemon lainnya seperti jeruk, yuzu, pomelo (Citrus maxima), dll Lemon yang diduga berasal di kaki bukit Himalaya Utara-Timur India, dan mereka tersebar di seluruh Timur Tengah, Eropa, Afrika, dan sejauh Americas. 
Demikian juga pada tanaman jeruk lainnya, lemon berbuah kecil, tumbuh hingga 10-12 kaki di perkebunan yang membudidayakannya. Mereka berkembang dengan baik di lingkungan beriklim sedang dan tropis, sedangkan, kondisi dingin akan mempengaruhi pertumbuhan menjadi buruk. Batang dan cabang dipenuhi dengan duri tajam. Tanaman yang sudah dewasa beraroma khas yang harum dengan bunga buah berwarna putih.

Buah milik dari kelompok jeruk digambarkan sebagai "hesperidium," (hesperidium adalah istilah ilmiah untuk menggambarkan struktur buah milik kelompok jeruk. Buah Lemon mengandung banyak kelenjar minyak atsiri dalam lubang. Interior daging terdiri dari segmen, yang disebut karpel, terdiri dari banyak vesikel jus penuh yang benar-benar khusus sel-sel rambut). Lemon kuning sampai hijau, berukuran sekitar 5-8 cm, dan berat sekitar 50- 80 g berat.

Khasiat Buah Lemon

Khasiat buah lemon sangat banyak, terutama bagi kesehatan tubuh manusia karena mengandung banyak anti oksidan yang baik bagi tubuh. Dan berikut berbagai khasiat buah lemon :
  • Lemon dengan manfaat kesehatan dan banyak nutrisi. Buah ini sedikit kalori, hanya terdapat 29 kalori per 100 g, nilai menjadi salah satu yang terendah untuk kelompok buah jeruk.
  • Mereka mengandung nol lemak jenuh atau kolesterol, tetapi sumber yang baik serat makanan (7,36% dari RDA). Lemon adalah salah satu buah glikemik yang sangat rendah.
  • rasa asam lemon adalah karena asam sitrat. Asam sitrat merupakan hingga 8% dalam jus nya. Asam sitrat merupakan pengawet alami, membantu dalam pencernaan halus, dan membantu melarutkan batu ginjal.
  • Lemon, seperti buah-buahan jeruk lainnya, merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C (asam askorbat); menyediakan sekitar 88% dari asupan harian yang direkomendasikan. Asam askorbat merupakan air yang kuat larut alami anti-oksidan. Vitamin ini membantu dalam mencegah penyakit kudis. Selain itu, konsumsi makanan kaya vitamin C-membantu tubuh manusia mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi dan mengais berbahaya, radikal bebas pro-inflamasi dari darah.
  • Lemon, seperti jeruk, mengandung berbagai phytochemical. Hesperetin, naringin, dan naringenin flavonoid glikosida yang banyak ditemukan dalam buah jeruk. Naringenin yang ditemukan memiliki bio-aktif efek pada kesehatan manusia sebagai antioksidan, scavenger radikal bebas, anti-inflamasi, dan sistem modulator imun. Zat ini juga telah terbukti mengurangi cedera oksidan untuk DNA dalam sel in-vitro studi.
  • Selain itu, mereka juga mengandung vitamin A, dan flavonoid anti-oksidan lain seperti alpha, dan ß-karoten, ß-cryptoxanthin, zea-xanthin dan lutein. Senyawa ini diketahui memiliki sifat antioksidan. Vitamin A juga diperlukan untuk menjaga selaput lendir sehat dan kulit dan juga penting untuk penglihatan. Konsumsi buah-buahan alami yang kaya akan flavonoid membantu tubuh untuk melindungi dari paru-paru dan kanker rongga mulut.
  • Total nilai ORAC, yang mengukur kekuatan anti-oksidan dari 100 g jus lemon segar adalah 1.225 umol TE (Trolex setara).
  • Buah ini juga merupakan sumber vitamin B kompleks seperti asam pantotenat, piridoksin, dan folat. 
  • Selanjutnya, mereka membawa sejumlah mineral seperti besi, tembaga, kalium, dan kalsium. Kalium dalam sebuah komponen penting dari sel dan cairan tubuh membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.
Buah Lemon telah lama diketahui buah yang bergizi dan antioksidan. Hal ini secara ilmiah memiliki fakta bahwa keluarga buah jeruk, terutama lemon dan jeruk, berdasarkan kekayaan mereka dalam vitamin dan mineral, memiliki banyak manfaat kesehatan terbukti. Selain itu, kini mulai dihargai bahwa biologis aktif, senyawa non-gizi lain yang ditemukan dalam buah jeruk seperti antioksidan phyto-kimia, dan larut serta tidak larut serat makanan membantu dalam pengurangan risiko kanker, banyak kronis penyakit seperti arthritis, dan dari obesitas dan penyakit jantung koroner.
- See more at: http://www.kumpulantentangkesehatan.com/2015/10/khasiat-buah-lemon-bagi-kesehatan.html#sthash.9RrVbtVi.dpuf

Khasiat Yang Unik dan Menarik Buah Manggis

Buah Manggis yang unik dalam penampilan dan rasa, buah manggis juga sering disebut sebagai Ratu dari buah-buahan tropis, khususnya di kawasan Asia Tenggara. Buah Manggis ini eksotis dan menarik dengan bentuk bulat, isi buah berwarna putih dan kulit buah berwarna ungu yang paling berkhasiat bagi tubuh manusia karena mengandung banyak anti oksidan. Cukup populer untuk perusahaan pembuat jus yang segar di seluruh negara-negara Asia, dan dalam beberapa tahun terakhir oleh para pecinta buah Eropa dan Amerika juga.
Tanaman buah ini adalah termasuk keluarga Clusiaceae, dalam genus: Garcinia. Nama ilmiah: Garcinia mangostana. Dikenal sebagai "Mangkhud" di Thailand, negara tersebut merupakan produsen dan eksportir terbesar buah manggis.

Tanaman manggis seperti cemara dengan pohon yang tegak mencapai ketinggian sekitar 20- 60 ft. Dan banyak ditemukan di hutan hujan tropis termasuk Indonesia, Malaysia, Thailand dan Filipina serta di beberapa kebun yang dibudidayakan di Sri Lanka, dan India, di mana curah hujan tahunan dan kelembaban relatif tinggi yang menguntungkan bagi pertumbuhannya.

Manfaat kesehatan dari Buah Manggis

  • Lezat dan juicy, manggis adalah salah satu buah tropis yang populer. Terdiri dari berbagai nutrisi penting yang diperlukan untuk pertumbuhan normal dan pengembangan dan secara keseluruhan gizi kesejahteraan.
  • Buah manggis cukup rendah kalori (63 kalori per 100 g) dan tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol. Meskipun demikian, kaya akan serat makanan (100 g menyediakan sekitar 13% dari RDA).
  • Manggis merupakan sumber vitamin C dan menyediakan sekitar 12% dari RDA per 100 g. Vitamin-C adalah air yang kuat larut anti-oksidan. Konsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C membantu tubuh-manusia mengembangkan perlawanan terhadap virus flu dan membantu mengais berbahaya, pro-inflamasi radikal bebas.
  • Sumber moderat vitamin B kompleks seperti thiamin, niacin dan folat. Vitamin ini bertindak sebagai kofaktor bantuan tubuh memetabolisme karbohidrat, protein, dan lemak.
  • Selanjutnya, juga mengandung jumlah yang sangat baik dari mineral seperti tembaga, mangan dan magnesium. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh dan membantu mengontrol detak jantung, dan tekanan darah, dengan demikian, ia menawarkan perlindungan terhadap stroke dan penyakit jantung koroner.
- See more at: http://www.kumpulantentangkesehatan.com/2015/10/fakta-tentang-khasiat-buah-manggis.html#sthash.uetmvY6B.dpuf

Selasa, 10 Mei 2016

cerpen

PENGORBANAN SEORANG IBU 

(Dongeng) Alkisah di sebuah desa ada seorang ibu yang sudah tua, hidup berdua dengan anak satu-satunya.
Suaminya sudah lama meninggal karena sakit.
Sang ibu sering kali merasa sedih memikirkan anak satu-satunya. Anaknya mempunyai tabiat yang sangat buruk yaitu suka mencuri, berjudi, mengadu ayam dan banyak lagi.
Ibu itu sering menangis meratapi nasibnya yang malang, namun ia sering berdoa memohon kepada Tuhan :

"Tuhan tolong sadarkan anakku yang kusayangi, supaya tidak berbuat dosa lagi. Aku sudah tua dan ingin menyaksikan dia bertobat sebelum aku mati"

Namun semakin lama si anak semakin larut dengan perbuatan jahatnya, sudah sangat sering ia keluar masuk penjara karena kejahatan yang dilakukannya.
Suatu hari ia kembali mencuri di rumah penduduk desa, namun malang dia tertangkap Kemudian dia dibawa ke hadapan raja untuk di adili dan dijatuhi hukuman pancung.


Pengumuman itu diumumkan ke seluruh desa, hukuman akan dilakukan keesokan hari di depan rakyat desa dan tepat pada saat lonceng berdentang menandakan pukul enam pagi. Berita hukuman itu sampai ke telinga si ibu, dia menangis meratapi anak yang dikasihinya dan berdoa berlutut kepada Tuhan :
"Tuhan ampuni anak hamba, biarlah hamba yang sudah tua iniyang menanggung dosa nya"

Dengan tertatih tatih dia mendatangi raja dan memohon supaya anaknya dibebaskan. Tapi keputusan sudah bulat, anaknya harus menjalani hukuman.

Dengan hati hancur, ibu kembali ke rumah. Tak hentinya dia berdoa supaya anaknya diampuni, dan akhirnya dia tertidur karena kelelahan. Dan dalam mimpinya dia bertemu dengan Tuhan.

Keesokan harinya, ditempat yang sudah ditentukan, rakyat berbondong-bond­ong manyaksikan hukuman tersebut.
Sang algojo sudah siap dengan pancungnya dan anak sudah pasrah dengan nasibnya. Terbayang di matanya wajah ibunya yang sudah tua, dan tanpa terasa ia menangis menyesali perbuatannya.
Detik-detik yang dinantikan akhirnya tiba. Sampai waktu yang ditentukan tiba, lonceng belum juga berdentang. Sudah lewat lima menit dan suasana mulai berisik, akhirnya petugas yang bertugas membunyikan lonceng datang. Ia mengaku heran karena sudah sejak tadi diamenarik tali lonceng tapi suara dentangnya tidak ada.
Saat mereka semua sedang bingung, tiba-tiba dari tali lonceng itu mengalir darah. Darahitu berasal dari atas tempat di mana lonceng itu diikat. Dengan jantung berdebar-debar seluruh rakyat menantikan saat beberapa orang naik ke atas menyelidiki sumber darah.

Tahukah anda apa yang terjadi??
Ternyata di dalam lonceng ditemui tubuh si ibu tua dengan kepala hancur berlumuran darah. Dia memeluk bandul di dalam lonceng yang menyebabkan lonceng tidak berbunyi, dan sebagai gantinya, kepalanya yang terbentur di dinding lonceng.
Seluruh orang yang menyaksikan kejadian itu tertunduk dan meneteskan air mata. Sementara si anak meraung raung memeluk tubuh ibunya yang sudah diturunkan. Menyesali dirinya yang selalu menyusahkan ibunya.Ternyata malam sebelumnya si ibu dengan susah payah memanjat keatas dan mengikat dirinya di lonceng. Memeluk besi dalam lonceng untuk menghindari hukuman pancung anaknya.

Demikianlah sangat jelas kasih seorang ibu untuk anaknya.
Betapapun jahat si anak, ia tetap mengasihi sepenuh hidupnya.
Marilah kita mengasihi orang tua kita masing masing selagi kita masih mampu. karena mereka adalah sumber kasih Tuhan bagi kita di dunia ini.

pendidikan

pendidikan

Senjakala Humanior

Kabar tak sedap datang dari Jepang. Sebagaimana dilansir www.timeshighereducation.com  bahwa pada September 2015 Pemerintah Jepang memerintahkan universitas-universitas di sana menutup fakultas-fakultas ilmu sosial dan humaniora.
Dari 60 universitas nasional, 26 di antaranya telah mengonfirmasi akan menutup atau menimbang kembali perintah pemerintah itu. Perintah yang merupakan bagian dari upaya Perdana Menteri Shinzo Abe itu dimaksudkan untuk mempromosikan lebih banyak pendidikan kejuruan “yang lebih baik” dalam mengantisipasi “kebutuhan-kebutuhan masyarakat”.
Patut disayangkan, kemajuan Jepang yang sejak akhir abad ke-19 dipupuk dengan nilai-nilai luhur filosofi, sejarah, dan budayanya perlahan-lahan kini terkikis ketika-khususnya-humaniora sebagai pengontrol laju modernitas telah dianggap malafungsi. Tampaknya di tengah arus kecanggihan, kecepatan, dan keinstanan teknologi, posisi humaniora perlahan-lahan terpinggirkan oleh kebutuhan ekonomi dan industri pasar yang mengatasnamakan “kebutuhan masyarakat”. Lalu, apakah kini humaniora benar-benar tengah menjelang senjakalanya?
Humaniora, humanisme
Gejala senjakala humaniora sebenarnya sudah digelisahkan sejak beberapa tahun lalu. Bukan hanya di Jepang, gejala itu bersifat global sebagaimana diramalkan Terry Eagleton dalam tulisannya, The Death of Universities (2010).
Menurut Eagleton, jika disiplin humaniora tersingkir dari universitas, maka tidak mungkin universitas bisa berdiri tanpanya. Dan, ketika ilmu sejarah, arkeologi, antropologi, filsafat, linguistik, sastra, dan seni menjadi tak lebih dari sekadar “artefak pengetahuan” belaka, maka jelas ini telah mengingkari landasan historis dan filosofis universitas itu sendiri yang sejak abad ke-18 tak bisa dipisahkan dari peran penting disiplin ilmu-ilmu kemanusiaan, humane disciplines.
Ketika Revolusi Industri bergeliat pada abad ke-18, saat itu lembaga-lembaga universitas di Eropa mengembangkan humaniora modern sebagai disiplin untuk mengimbangi laju kapitalisme dan modernisme. Posisi dan fungsinya tidak lain untuk menjaga nilai-nilai dan ide-ide kemanusiaan demi mewujudkan harmonisasi kehidupan.
Meski merupakan disiplin ilmu tersendiri, baik secara eksplisit maupun implisit, humaniora memiliki relasi sinergis dengan disiplin ilmu lainnya. Relasi itu menciptakan gagasan-gagasan humanistis semisal ekonomi kerakyatan, penegakan hukum yang berkeadilan, pelayanan kesehatan yang manusiawi, dan kewajiban memberikan pendidikan bagi seluruh lapisan masyarakat.
Bahkan, sinergi itu tak berarti harus dimulai di bangku universitas, melainkan sudah dirintis sejak di bangku sekolah. Misalnya, di beberapa negara Eropa (Jerman, Perancis, Belanda, dan Rusia), Amerika Serikat, dan Asia (Jepang, Tiongkok, Malaysia, dan Thailand), siswa-siswa diwajibkan membaca buku-buku sastra. Membaca sastra artinya menangkap pesan-pesan kemanusiaan yang dapat membentuk karakter moral para siswa. Dengan begitu, sikap jujur, adil, rasa welas asih, empati, toleran, serta berkesadaran dalam menjaga keharmonisan hidup manusia dengan alam bakal terus terpatri dalam jiwanya.
Maka, sinergi antara humaniora dengan disiplin ilmu lainnya diharapkan dapat menjadi kontrol untuk mengarahkan berbagai aspek kehidupan menjadi lebih manusiawi. Perjalanan humaniora sendiri seiring sejalan dengan kehadiran sosok-sosok humanis dalam sejarah peradaban yang menghendaki kebaikan hidup bagi umat manusia.
Tengok saja beberapa contoh sosok, seperti Gandhi (India), sarjana hukum yang terpanggil jiwanya untuk membela dan membebaskan rakyat India dari penindasan kolonialisme Inggris. Dalam bidang kedokteran, nama seperti Jose Rizal (Filipina), Sun Yat-sen (Tiongkok), dan Che Guevara (Kuba) mendedikasikan tanpa pamrih ilmu medisnya untuk menyembuhkan jiwa raga saudara-saudara sebangsanya yang tertindas.
Dalam bidang sosial keagamaan, ada Bunda Theresa yang menjadi sosok penerang hidup bagi kaum papa di Calcutta, India. Dalam bidang ekonomi, ada Muhammad Yunus yang berupaya mengembangkan ekonomi mikro dengan mendirikan Bank Grameen untuk memajukan para usahawan miskin di Banglades.
Terlepas apakah posisi humaniora memberi pengaruh secara langsung atau tidak langsung, kiprah hidup sosok-sosok di atas tidak bisa dilepaskan dari pengalaman pendidikan atau bacaan pengetahuannya terhadap sejarah, filsafat, sastra, budaya, dan teologi yang menempa jiwa dan pikiran mereka memahami hakikat manusia hidup di dunia. Humaniora sejatinya membimbing manusia menjadi reflektif dalam menyelami nilai-nilai kemanusiaannya.
Realitas di Indonesia
Di Indonesia model “pendidikan yang memanusiakan manusia” pernah ada pada masa Hindia Belanda. Siswa-siswa AMS (Algemene Middelbare School, setingkat SMU) Hindia Belanda diwajibkan membaca karya-karya sastra sebanyak belasan hingga 20-an judul selama masa studinya. Tidak heran jika generasi saat itu dengan segala profesinya begitu teguh dalam mengemban nilai-nilai kemanusiaan.
Para dokter, seperti Wahidin Sudirohusodo, Tjipto Mangoenkoesoemo, dan Soetomo menjadi tabib bagi saudara-saudara sebangsanya yang ditindas oleh rezim kolonial. Ada pula Hatta, ekonom yang rakus membaca buku itu, yang merumuskan pembentukan koperasi sebagai sokoguru ekonomi bangsa.
Generasi selepas mereka tak kalah hebatnya. Taruh saja Yap Thiam Hien “sang pendekar keadilan” dari bidang hukum yang memilih berjuang membela kaum tertindas dan minoritas. Atau YB Mangunwijaya, arsitek cum sastrawan yang mendedikasikan hidupnya mendidik anak-anak melalui metode “pendidikan yang memanusiakan manusia” itu.
Dari mereka kita bisa menangkap makna penting nilai-nilai kemanusiaan yang perlu dirawat untuk Indonesia masa sekarang. Maka, posisi humaniora perlu benar-benar diperhatikan urgensinya dengan mengembangkan orientasi keilmuan di universitas secara lintas disiplin.
Bayangkan, betapa bahagia jika kita punya dokter-dokter yang meresapi secara tulus filosofi sumpah Hipokrates yang pernah diucapnya. Pun para ahli hukum belajar meneladani kisah-kisah para penegak keadilan dalam memihak kaum tertindas. Andai para dokter dan aparat hukum membaca tetralogi Pramoedya Ananta Toer, lalu meresapinya, barangkali masyarakat bakal menyanjung mereka sebagai “pahlawan kehidupan”.
Indonesia dan juga dunia sekarang ini memerlukan generasi yang punya sense of humanities. Generasi inilah yang diharapkan dapat memutus generasi yang krisis rasa kemanusiaannya seperti: tenaga medis yang hanya pamrih menyembuhkan orang-orang berduit; hakim yang memenangkan para pengusaha perusak lingkungan; politisi dan anggota dewan yang korup; serta pejabat negara yang tidak melindungi hak-hak kaum minoritas dan tertindas.
Itulah sebabnya spirit humaniora harus terus bernyala, jangan dibiarkan menuju senjakala.